http://tanabotateki.blog7.fc2.com/ 来年（２００９年）の夏には水着が着れますよ～に♪ ja http://tanabotateki.blog7.fc2.com/blog-entry-32.html 体重・・・　５９．８㎏　　体脂肪率・・・　３３．８％ 一週間比・・・　＋０．８㎏　　＋０．４％ 朝食・・・　バナナ1本　水５００ml.　ナシ2切れ 昼食・・・　おのぎり(焼きたらこ)、焼きおにぎり、コロッケ 　　　　　　　インゲンの豚肉巻き、ちくわと大根の炊いたん おやつ・・・　コーヒーゼリー、ホットコーヒー、ソバぼうろ、ドーナツ 夕食・・・　ご飯、糸こん入りハンバーグ(シメジ、エノキ、舞茸のすだち醤油ソー 一週間比・・・　＋０．８㎏　　＋０．４％



朝食・・・　バナナ1本　水５００ml.　ナシ2切れ

昼食・・・　おのぎり(焼きたらこ)、焼きおにぎり、コロッケ
　　　　　　　インゲンの豚肉巻き、ちくわと大根の炊いたん

おやつ・・・　コーヒーゼリー、ホットコーヒー、ソバぼうろ、ドーナツ

夕食・・・　ご飯、糸こん入りハンバーグ(シメジ、エノキ、舞茸のすだち醤油ソース)
　　　　　　　オクラ、銀杏、松茸のお吸い物(永谷園)



お通じ・・・　がんばってちょっとづつ出た。4回！！

運動・・・　腹式呼吸、腰回し運動







体重、体脂肪共に増えてるがなっ！！！
あかんあかん。
これは便のせいもあるけど、間食をちょっとへらさなあかん。
息子のおやつと一緒に食べてたらあかんわな・・・。
そして、水！！
大事やね。
特に朝に多い目に水飲んどかなあかんね。
今日は朝に水の量を増やしたのでちょっとお通じがよくなりましたよ（＾ｍ＾＊）

水、と言っても私はお湯を飲んでます。
ドリームプレス社で森三中の黒沢が食べあわせダイエットをしてたんですが、ご飯の時にお味噌汁をつけてあったかいものを摂るって言ってたので、私もなるべくあったかいものをと思ってお湯にしてるんです。
それに、お湯おいしいですよ♪
息子を妊娠してる時、コーヒーもダメ、紅茶もダメ、緑茶もダメって妊婦は制限が多いんですよ。
だから、これならいいだろう！！ってお湯を飲んでたんです。
半分やけだねぇ（＾＾；
でも、以外においしくってハマってしまってよく飲んでましたねぇ。

特にこれからの季節、お湯はオススメですよ♪



　 ]]> 日記 2008-10-06T08:28:55+09:00 きっきぃ FC2-BLOG http://tanabotateki.blog7.fc2.com/blog-entry-31.html 体重・・・　５９．２㎏　　体脂肪率・・・　３３．４％ 朝食・・・　バナナ1本　水４００ml.　りんご2切れ 昼食・・・　ご飯、焼き鮭、コロッケ、小松菜の煮びたし、ネギと豆腐のお味噌汁 おやつ・・・　みかん、缶コーヒー(無糖）2本 夕食・・・　チャーハン、ラーメン(出前一丁） お通じ・・・全く出ず。 運動・・・　稲刈りのお手伝い 旦那さんの実家で稲刈りのお手伝いをしてました。 家から田んぼまで5分ほど


朝食・・・　バナナ1本　水４００ml.　りんご2切れ

昼食・・・　ご飯、焼き鮭、コロッケ、小松菜の煮びたし、ネギと豆腐のお味噌汁

おやつ・・・　みかん、缶コーヒー(無糖）2本

夕食・・・　チャーハン、ラーメン(出前一丁）



お通じ・・・全く出ず。

運動・・・　稲刈りのお手伝い






旦那さんの実家で稲刈りのお手伝いをしてました。
家から田んぼまで5分ほど歩いて行くんですけど、ご飯食べてすぐに歩くと便意をもよおしてくる私。
いつも田んぼについた途端、家に引き返してトイレに駆け込んでいたのでした。
今回もそれを覚悟で田んぼまで歩いていったのですが・・・・
あれ？
全然もよおさない（･＿・；
それどころか、繊維質のみかんを食べても、鎌を持って稲刈っても、歩いて歩いて歩いても！！！
便意はまったくもよおさなかったのです。

うぅ～ん・・・今まで歩くとすぐくだしてって感じでなかなか腸の調子をコントロールできず、急性腸炎になったり、冷や汗かく思いをしてきたので、これはこれで嬉しいんだけど・・・
このまま出が悪かったら嫌だなぁ（＾＾；

腸の調子が整ってきたら、あとはきっちり出てくれたらいいのにな。
出てくれないと体重も減らないよぉ（＞o＜） ]]> 日記 2008-10-05T14:25:39+09:00 きっきぃ FC2-BLOG http://tanabotateki.blog7.fc2.com/blog-entry-30.html 体重・・・　５９．４㎏　　体脂肪率・・・　３３．８％ 朝食・・・　バナナ1本　水２００ml. 昼食・・・　ソバ飯(豚バラ、キャベツ、たまご) おやつ・・・　ホットコーヒー、メイプルホイップクリームワッフル2個 夕食・・・　インゲンの豚巻き焼き(りんごと玉ねぎのソース) 　　　　　　　サツマイモのオリーブオイル炒め 　　　　　　　エビとブロッコリーのサラダ お通じ・・・　がんばってちょっとだけ出た 運動・・


朝食・・・　バナナ1本　水２００ml.

昼食・・・　ソバ飯(豚バラ、キャベツ、たまご)

おやつ・・・　ホットコーヒー、メイプルホイップクリームワッフル2個

夕食・・・　インゲンの豚巻き焼き(りんごと玉ねぎのソース)
　　　　　　　サツマイモのオリーブオイル炒め
　　　　　　　エビとブロッコリーのサラダ



お通じ・・・　がんばってちょっとだけ出た

運動・・・　30分ほど歩いた。腹筋20回






息子を三輪車に乗せて、後ろから押しながらお散歩。
30分ほどぐるっと歩いてきたけど、暑い暑い！！
汗がじわぁ～っとでてくる。
でも、便は思うように出てくれないなぁ。
昨日は５８㎏台に入ったのに今日は１㎏も増えちゃったよ！！
ひぇ～！！！！ ]]> 日記 2008-10-04T13:56:19+09:00 きっきぃ FC2-BLOG http://tanabotateki.blog7.fc2.com/blog-entry-29.html 体重・・・　５８．４㎏　　体脂肪率・・・　３２．８％ 朝食・・・　バナナ1本、水２００ml.、ナシ1切れ 昼食・・・　松茸おにぎり、天ぷらそば(セブンイレブンオリジナルのヤツ。コレおいしい♪） おやつ・・・　綿雪氷(イチゴ)、缶コーヒー 夕食・・・　ご飯、ちりめんじゃこ、焼きサンマ、焼き松茸、 　　　　　　　にゅう麺のおつゆ(かまぼこ、銀杏)、平天、 　　　　　　　鶏胸肉と玉ねぎの和風オムレツ、ビール３５０ml.

朝食・・・　バナナ1本、水２００ml.、ナシ1切れ

昼食・・・　松茸おにぎり、天ぷらそば(セブンイレブンオリジナルのヤツ。コレおいしい♪）

おやつ・・・　綿雪氷(イチゴ)、缶コーヒー

夕食・・・　ご飯、ちりめんじゃこ、焼きサンマ、焼き松茸、
　　　　　　　にゅう麺のおつゆ(かまぼこ、銀杏)、平天、
　　　　　　　鶏胸肉と玉ねぎの和風オムレツ、ビール３５０ml.


お通じ・・・　すんなり出たけど、ポロポロッとだけ

運動・・・　いっぱい歩いた




昨日は旦那さんがお休みだったので、滋賀県守山市の琵琶湖のほとりに新しく出来た｢ピレリ守山」に行ってきました
すごい広くて端から端まで歩くのしんどい～！！
でも、見ごたえ充分で楽しかったぁ

でも、そんだけ歩いても便の出が良くなかったなぁ・・・。
私はショッピングに行くと、必ずといっていいほどおなかが痛くなる。
スーパーの冷気でもおなかを下しちゃうし、ショッピングでちょっと歩くとすぐ、もよおしてくる。

今回も、建物の中に入って一軒目の店でうろうろしていると・・・
おぉっ！！
もよおしてきたぁ～！！
いそいそとトイレには行ったんだけど、申し訳程度にポロポロッと出ただけ。
えぇ～？！！！
これだけぇ？！！

ちょっとがんばってみたけど、全然出ず。
その後も3時間くらい歩いたけど全然出なかったよ。
なんでだろぉ・・・？
バナナ便がスカッと出るはずなのになぁ。

めっちゃおなかにたまってるのがわかる。
ぐりぐりと｢の｣の字にマッサージしてみる。
無理。
出ない。

朝バナナを始めてからスーパーで下す事はなくなったので腸の調子が整えられてきたと思ったんだけど、ちゃんと出る事もなくなっちゃったのぉ？
うぅ～ん・・・
スカッとしたいなぁ。
水分補給が足りないのかなぁ。
今日は日中水分を多くとるように心がけよう！

・・・今日は出るかなぁ・・・。
]]> 日記 2008-10-03T08:52:23+09:00 きっきぃ FC2-BLOG http://tanabotateki.blog7.fc2.com/blog-entry-28.html 体重・・・　５９．０㎏　　体脂肪率・・・　３３．０％ 朝食・・・　バナナ1本　水２００ml.　ナシ1切れ 昼食・・・　ハンバーグ弁当(ご飯、カボチャの天ぷら、赤ウインナー、ポテトサラダ) 　　　　　　　すきやき、昨日のかき玉 おやつ・・・　アイスコーヒー、プリン 夕食・・・　松茸ご飯、松茸の土瓶蒸し(エビ、銀杏、かまぼこ、鶏胸肉)、 　　　　　　　カレイの煮付け、昨日のかき玉(長かったなぁ・・・） お通じ


朝食・・・　バナナ1本　水２００ml.　ナシ1切れ

昼食・・・　ハンバーグ弁当(ご飯、カボチャの天ぷら、赤ウインナー、ポテトサラダ)
　　　　　　　すきやき、昨日のかき玉

おやつ・・・　アイスコーヒー、プリン

夕食・・・　松茸ご飯、松茸の土瓶蒸し(エビ、銀杏、かまぼこ、鶏胸肉)、
　　　　　　　カレイの煮付け、昨日のかき玉(長かったなぁ・・・）



お通じ・・・　普通にまぁまぁ出た

運動・・・　してない（＾＾；






実家の母が遊びに来た。
お互いバナナダイエッター同士、
「なんか顔がほっそりしたねぇ」｢お母さんこそ、なんかすらっとしてきたよ｣
お互いをほめまくり♪♪♪

昼食はお母さんが買ってきてくれたハンバーグ弁当を食べたんだけど、いつもならぺろりの量を二人とも食べあぐねていました。
恐るべしバナナ！！
]]> 日記 2008-10-02T08:33:17+09:00 きっきぃ FC2-BLOG